reklama
kategoria: Sport
20 kwiecień 2020

#inowdomu trening 4

zdjęcie: #inowdomu trening 4 / fot. nadesłane
fot. nadesłane
Cytując QCZAJ’a z motywacją i ćwiczeniami jest jak z myciem zębów – „nie umyjesz zębów bedziesz szczerbato, nie poćwiczysz bedziesz grubo” i tymi słowami zaczyna kolejny trening, który można było odbyć na żywo przez Facebooka lub Instagram. Dla tych, którzy nie mogli w tym czasie dołączyć, dostępny jest już w wersja online.
REKLAMA
QCZAJ napisał:

...bo czasami trzeba się „zmusić”, zwłaszcza wtedy gdy wiesz, że jeśli się nie „zmusisz” to będzie jeszcze gorzej!
Oczekujesz ode mnie motywacji, proszenia o to byś zaczęła, zaczął ćwiczyć, proszenia o to byś coś dla siebie zrobiła, zrobił...

Mogę Cię ukochiwać w nieskończoność i utwierdzać Cię w tym, że jest słabo i nic się nie zmieni...
Mogę też jak przyjaciel kopnąć Cię w rzyć i dać Ci swoją pracę i swoje nastawienie!
Bierz w postaci kolejnego treningu live! ????????????????????
Trening interwałowy, ćwiczymy 30s wolniej i 30 szybciej lub jeśli nie możesz wykonać ćwiczenia po prostu biegnij w miejscu lub maszeruj!

Zawsze jest jakiś sposób!

Spoć się, wyżyj a potem umyj się i bądź z siebie dumna, bądź z siebie dumny, bo dokonałaś, dokonałeś wyboru i zawsze wybieraj szczęście!!!
Daj znać jak się czujesz!☺️

Jeśli jest Cię za dużo zerknij na https://diety.qczaj.pl - tam dostaniesz dietę, listę zakupów i proste szybkie przepisy, by móc zadbać o swoje ciało!

Więcej treningów na https://qczajfitness.pl
Wszystkie treningi live zapisane na www.qczaj.pl
Ukochuje!

Daniel Józek Qczaj - kołcz rzyci ????????❤️ #inowdomu #zostańwdomu

Daniel Józek QCZAJ - trener motywator, osoba publiczna, aktor, ambasador stacji Romance TV, ćwiczy, tańczy i śpiewa :).
PRZECZYTAJ JESZCZE
pogoda Olkusz
8.8°C
wschód słońca: 06:32
zachód słońca: 16:17
reklama

Kalendarz Wydarzeń / Koncertów / Imprez w Olkuszu

kiedy
2024-11-11 17:00
miejsce
Dom Kultury w Wolbromiu, Wolbrom,...
wstęp biletowany
kiedy
2024-11-17 19:00
miejsce
Sala Widowiskowa MOK, Olkusz, ul....
wstęp biletowany
kiedy
2024-11-23 16:30
miejsce
Sala Widowiskowa MOK, Olkusz, ul....
wstęp biletowany
kiedy
2024-11-23 18:00
miejsce
Dom Kultury w Wolbromiu, Wolbrom,...
wstęp biletowany